Osteopathie-Therapie

Einführung

Achtsamkeit

Schenke Dir am Tag mindestens 10 Minuten ein bisschen Achtsamkeit. In Form von Autogenen Training, Progressive Muskelentspannung oder Meditation. Du wirst sehen, wie gut Dir das tut!

Pausen einlegen!

Mach öfters mal eine Pause, gerade dann wenn Du Dich gestresst fühlst! Setz Dich hin oder stehe, schließe die Augen und atme 3-4 mal bewusst tief ein-und aus und sage Dir selbst bei der Ausatmung “Ich bin ganz ruhig”!

Unser Fit Tipp:

 

Dein Körper brauch genügend Schlaf!

Schläfst Du täglich genug? Schlafmangel macht auf lange Dauer krank, Du solltest mindestens 7-8 Stunden schlafen, Dein Körper braucht den Schlaf, um zu regenerieren und um die Reserven wieder aufzufüllen.

Du möchtest mehr über Schlafmangel und seine Folgen lesen? Dann schau mal in der Lesestube vobei...

kurze Entspannung

Akkupressurmatte

Entspann Dich mit der Akkupressurmatte

Für Dich kurz vorgestellt

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  • Einfache Anwendung bei Dir zu Hause: Gönn Dir eine tägliche Auszeit mit diesem vitalisierenden Entspannungsset! Auflegen, tief und ruhig einatmen und Akupressur-Spitzen (aus ABS-Kunststoff) wirken lassen.
  • Wirkungsvoll: stimulierend, wohltuend, kribbelnd, anregend, regenerierend
  • TCM: auf Basis der Akupressur Therapie, nach dem Vorbild der traditionellen chinesischen Medizin
  • Ganzheitlich: empfehlenswert bei Stress, Nacken- und Kopfschmerzen, Rücken- und Gelenkschmerzen, Verspannungen, Tinnitus, Ischias, chronischer Müdigkeit, mangelnder Durchblutung uvm.